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今年最後のブログ記事!今年の統括?年間ブログ記事何件書いた?ダイソーハンドグリッパー!

今年も残り数時間となりました!

 

どーも、

こんにちは。。

今年を振り返ります。

そんなのドーデモいいやと思います。

でも、他のブロガーさんも皆振り返っているんで

僕もまねして、ちょっとだけ振り返ります。

今年はこのブログを設立して、

毎日更新を頑張りましたと言いたい所ですが、

1月26日に始めたブログの記事数は、

なんと、現在265記事!

 

えーっと、100記事足りません。。

来年は、この265記事を越えれるように更新しようと思います。

さて、振り返りはブログだけにして、

 

今日は、ダイソーに言ってハンドグリッパーを買って来ました!

 

ハンドグリッパーって何?

と思った方。。

 

こちらがハンドグリッパー

誰もが知っている握力を鍛えるトレーニング器具でございます!

ダイソーのハンドグリッパーのラインナップは

10キロから30キロまであります。

その中から、僕が買って来たのは

20キロと25キロのグリッパーです。

 

それでは、

早速握力トレーニングをしてみます。

タグを付けっぱなしなのは、

20キロと25キロ、どっちがどっちか解らなくなりそうだからです。

外さなくても閉じる事が出来るので

かっこ悪いのですが、しばらくこのまま使おうと思います。

 

まずは、20キロで20回くらい

閉じます。

僕的には、

グリッパー下(小指の所)がくっつくまで閉じて

閉じれた事にしています。

正直、20キロのグリッパーはまったく効かない感じですが、

指の筋肉を暖めるのに使います。

1分ほど休憩して、

次に25キロのグリッパーを

また20回くらい閉じます。

そして、

また1分休憩を挟んで

25キロを閉じます。

今回は、5回

この5回は、

1回1回の閉じきって動かなくなってから

さらに力をこめて10秒握り閉めます。

5回目になると、かなり25キロでもきつく

効いてる感がすごいです。

この5回を

休憩をはさんで、あと2セット合計3セット繰り返します。

3セット目は、3回でもOKです。

ムリしない事が大事です。

 

このハンドグリッパーを使った握力トレーニングは、

僕が昔やっていたトレーニングです。

握力強化に効果的だと思います。

 

こちらの右のグリッパーは

以前トレーニングで使っていたハンドグリッパーです。

閉じれたら握力70キロと言う、

かなり硬いハードグリッパー!

 

もう20年前くらいは、10回くらい閉じれたはずなんですが、

久しぶりにやってみたら、こんな感じに

閉じれません。(下がくっつかない)

今回、握力トレーニングを始めようと思ったのは

実は、久しぶりにこのグリッパーを閉じてみたら、

閉じれなくなっていたのがきっかけです。

とりあえずは、このグリッパーを閉じる事を目標に

トレーニングをしていこうと思います。

 

握力は、年取っても鍛えると強くなるようなので、

頑張ります!(・∀・)!

 

あと、3日坊主にならないように

常に見える場所、触れる場所に置いて置くことが大事だと思います。

握力はいくらあっても大丈夫!

あるほど役に立ちます。

 

ダイソーハンドグリッパーで

鍛えましょう!

では。。(・´з`・)

 

 

 

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